芦笋5-10根 ，及成苦瓜1/2根 ，芦笋寡糖15ml ，苦瓜大豆卵磷脂5克 。汁的做法
【做法】。及成
1、芦笋芦笋洗净 、苦瓜切成小段，汁的做法放入滚水汆烫1分钟、取出，苦瓜洗净 ，去籽 、切块；
2 、二者用分离式榨汁机榨出原汁 ，参加寡糖和100ml冷开水后
，参加大豆卵磷脂拌匀 ，立刻饮用 。
【成效】 。
芦笋苦瓜汁降火气，主张喝3天 、停1天 。
【食用留意】
。
1 、芦笋视粗细而定，可自己看情况放多少根；
2 、糖尿病及癌症患者不宜加寡糖
，可直接饮用 。
